Anasayfa » Sağlık » Beslenme » TATLI KRİZİYLE NASIL BAŞA ÇIKILIR ?

TATLI KRİZİYLE NASIL BAŞA ÇIKILIR ?

TATLI KRİZİNE KARŞI ALINACAK ÖNEMLER

Özellikle bayanların tatlı krizine girmeleri sonucunda aşırı kilo alımları oluşabiliyor. Glikoz yani şeker olarak şerbet ve diğer tatlı  aslında vücudun en büyük düşmanlarından birisidir. Metabolizma ve mide düşmanı olan bu gıdalar, insanların kilo almasında en önemli sebeplerinden biridir. Fakat tamamen tatlı yememe gibi bir olasılığınız olmadığı için kararında ve tatlı oranı düşük besinler yemeniz sizin için daha iyi olacaktır. Peki bu tatlı krizlerinden nasıl kurtulurum diyorsanız işte çözümü;

– İlk olarak  tatlandırıcı içeren yiyecek türlerinden kaçınmanız gerekmektedir. En basiti olan çikolata türleri, insanların belli olmadan vücutlarına depoladıkları tatlı türleridir. Bu nedenle kesinlikle ama kesinlikle gün içerisinde çikolatalardan kaçmak gerekir.Bunun yerine daha tatlı oranı düşün gıdalar tercih edilmelidir.

– Çikolatalardan sonra en büyük tehditlerden biri de yaş pastalardır.  Bayanlar pastaya bayılırlar. Ama pasta içinde tatlı oranı yüksek olan bir gıdadır. Bu nedenle abartıya kaçmadan yemek, hatta birkaç kaşıktan fazla almamak en mantıklı yol olacak.

– En güzeli sürekli meyve tüketmeye çalışın. Meyve  yedikçe emin olun tatlı canınız çekmeyecek.Her an meyve yiyemediğiniz taktirde yanınıza kuru meyve almanızda tatlı krizinizi durdurur.

– Gün içerisinde bitki çaylarına ağırlık verin. Bitki çayları içmek mideyi yumuşatır ve mideniz aynı zamanda direnç sağlar. Dirençli olan mide abuk supuk yiyecekleri istemeyeceği gibi, tatlı bakımından zengin içerikli yiyeceklere de pek izin vermez

 

– Katı içecek ve yiyeceklere yönelin. Salata ve yeşil otlar yemekte sizi rahatlatır ve bu sayede canınız tatlı istemez.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>